我们一天需要喝多少水才健康？水喝多了会怎么样？什么时间喝水对身体最好？

对于我们地球上的生命来说，水一直就是生命之源，不管是什么生物都离不开水。我们人本身水的比例也占据了很大的一部分，整个身体约有百分之七十是水组成的。而我们的血液有百分之九十的占比是水。从上面的数据我们就能看出水对于我们人的重要性，对于地球各种生物的重要性。

既然水对于我们的身体这么重要，那么我们一天要喝多少水才健康呢?这里涉及到一个数据，我们人一天正常的排尿消耗的水量是1500毫升，再加上我们的蒸发，呼吸，出汗，排泄等等每天还要消耗1000毫升左右的水量。所以人体一天至少要补充2500毫升的水量才能把一天损失的水分补充回来。而我们正常的生活一日三餐能补充的水平均是700-1500毫升左右。扣除这些之后我们一天还要补充的水分就大约为1100-1700毫升左右。这些就是我们一天正常要喝的水量。

知道喝多少水，那么什么时候喝水对我们身体更有益呢?其实喝水是没有固定的时间的。一般不要等到你口干舌燥的时候才喝水，这个时候我们的身体其实已经严重缺水了。正常早晨一杯温水，上午一杯温水，下午一杯温水，睡前半杯温水，这是最需要喝水的时间段。其余的时间喝水没有那么的讲究。需要的时候就喝水就行了。

有的人问说水喝多了会不会对身体有害?其实水喝多了对我们身体是没有很大的影响的。而且一般我们也不会把水喝多了。喝多了水会使我们的身体疲困，反应变得迟钝。所以有这种现象之后就要停止喝水了。预防更不好的副作用产生。

大家也不用在针对喝水担心什么了。女生也不用再为男朋友的一句多喝水就闹脾气，因为这句话真的是关心你的。因为水对于我们的身体真的很重要哦，有时候比医生给我们开的药还有效呢!