养成健康喝水的好习惯 - 早晨喝水的好处有很多

对于习惯喝热水的我们来说，早上起来空腹喝冷的开水，尤其是浅表性胃炎的人，只要喝一大口这种冷水，甚至就会引发绵延不绝的胃疼，而且十天半月不会好。尤其是对于上了一定年龄的男人，你会发现早上习惯喝凉开水后，久而久之，会脱发！

而且，浅表性胃炎的人，有慢性胃病的人，早上甚至热水都不要猛喝!你会发现早上睁开眼就喝热水，甚至都会吐。

早上喝水，对于我们来说，怎么喝健康?这里有学问。

众所周知，早上起来喝水，有助于清肠润肠，这是真理!早上起来喝水确实好，没有这种习惯的可以培养这种习惯，最起码不会引起便秘。

但是早上喝水，一定要喝不太烫嘴的水，冷凉水再也不要喝了。就是这个不太烫嘴的水，最好也要小口小口喝，温润下嘴巴和肠胃即可，没有必要喝的太多!

早晨起来睁开眼睛就喝凉开水，为什么不好?

很简单，就是因为开水凉了!虽然这个温度的水是健康的，但喝下去，人体就不健康了，因为这个已经是冷水了。

早上人从睡梦中醒来，人体复苏，在中医上，这个说法是早上人体阳气上升，或者就是说身体的正气开始弥漫全身。这个时候，刚睁开眼，一杯凉开水就浇湿了身体，把阳气给灭了!

你说这对身体有好处吗?

还用问吗，肯定没好处!之前，有个健康类节目，一个脱发患者，就有每天早上喝凉开水的习惯，此人生活作息都正常，饮食正常，家族无脱发史。最后，此人把早上这个生活习惯告诉老中医，老中医告诉他要戒掉早上喝凉水的习惯。

那么有人会说，我天天早上喝冷凉水，也没事!

那只能算个例，个体差异千差万别。有人说早上喜欢喝蜂蜜水，有助于治疗便秘，那么蜂蜜水肯定不能用热水泡，最起码喝蜂蜜水时，已经是凉白开的温度了。其实冷凉的蜂蜜水也不能多喝，就是因为温度在那里摆着了。喝了同样是胃受凉!

总之，早上喝水对身体有好处，但是冷凉水对身体一定没好处，如果喝过身体无恙，那是因为冰冻三尺不是一日寒气所能形成的。早上喝水，尽量小口慢咽，冷水千万别喝!