这五个水果清单越吃越健康 - 糖尿病吃什么水果

随着生活水平的提高，越来越多的人患有糖尿病。所谓糖尿病是指以血糖异常升高为标志的疾病，它的出现与体内胰岛素分泌失衡密切相关。对于患有这种疾病的人来说，一定要一直控制血糖水平，否则会引起很多并发症。因为糖尿病患者要时刻控制血糖，所以对饮食有很大的限制。他们不能接触含糖量高的食物，这些食物中也含有水果。很多人说水果含糖量很高，吃一口可能血糖就升高了。那么糖尿病吃什么水果?

1、橙子

糖尿病人平时也可以吃点橘子，它是一种能生津止渴、增进食欲的水果。而且这种水果含有大量的果胶和酸性成分，但含糖量极低。通常人们食用后可以提高免疫力，促进胰岛素分泌，使人的血糖保持稳定状态，防止糖尿病恶化，减少糖尿病并发症。

2、樱桃

虽然樱桃尝起来很甜，但含糖量较少。樱桃中含有的花青素可以降低糖尿病患者体内的糖分，樱桃中含有的花青素可以促进胰岛素分泌。对于糖尿病患者来说，适当吃一些樱桃可以改善胰岛素分泌，有助于降低血糖。

3、柚子

患有糖尿病的人可以多吃柚子，吃了这种水果后，他们不仅会导致肥胖和血糖升高，还会降低过高的血糖，因为柚子含有类似胰岛素的天然成分，可以防止血糖进一步升高，提高人体的糖耐量。其降血糖效果明显。

4、牛油果

糖尿病人吃一些牛油果对身体也大有好处，牛油果是一种出产在热带地区的特有水果，这种水果中含有大量的不饱和脂肪酸和可溶性纤维，人们食用以后不但不会让血糖进一步升高，还会控制血糖，能让过高的血糖尽快降低，经常食用还可以让患者血糖恢复到正常状态。

5、木瓜

木瓜的含糖量特别低，而且还有很多的蛋白分解酵素。这种成分能够分解人体当中的一些淀粉和蛋白质，达到降低血糖的作用。而且木瓜中含有的番木瓜碱，能够增强糖尿病患者的体质，达到预防一些糖尿病并发症的作用。