记住这三多三少” - 女性“养阳”

阳气是一种中医理论，认为阳气就是人体所具有的能量，人类的一生就是阳气由强盛慢慢到衰弱的过程，而已女性由于生理结构的原因，经历月经、怀孕、生产等之后会加速阳气散失，比男性衰老的更加快。

因此，女性“养阳”很重要，谨记：做到3少3多，有好处!

女性养阳，做好这3少：

第一少喝冷饮

夏天气温高，很多女孩子都习惯手上拿着一杯装满冰块的奶茶或者冰冰凉凉的雪糕，适量吃一点可以，但是冰饮料喝多了，脾胃功能会受到影响，肠胃功能下降，引发一些肠胃问题，比如腹胀、腹痛、腹泻等。甚至不少女孩子在生理期也不忌口，敞开了吃冰的，影响经血流通，导致痛经，严重损耗体内阳气。

第二少呆在空调房里

夏天阳气浮于体表，体内阳气虚弱，脾胃容易出现阳气亏虚，如果长时间呆在空调房，寒气入体，抵抗力下降，容易感冒、头痛怕风、畏冷腹泻，出现所谓“空调病”。

第三少洗冷水澡

很多女孩子觉得天气太热，时常大汗淋漓等不及体温下降就去洗澡，冷水顺着打开的毛孔进入身体，导致毛孔闭合，血管异常收缩，寒湿入体，热气不能散发到体外，阳气受损。特别是女性生理期的视乎，阳气最弱，更不能在这个时候洗冷水澡，否则容易引发闭经等妇科疾病。其实在炎热的夏季，冲个温水澡会更让人感觉到舒服。

女性养阳，做好这3多：

第一，多补充温性食物

想要补充阳气，可以在饮食上多下功夫，平常多补充一些温性食物，比如羊肉、牛肉、韭菜、大蒜、南瓜、洋葱、桂圆、大枣、枸杞等，多多补充温性食物对于温补阳气是有好处的。

第二，多用热水泡脚

在睡觉之前泡个脚，能够促进血液循环，补充体内阳气，有助于睡眠，一年四季泡脚都十分合适。

第三，多运动

女性想要养好阳气，要少坐多动。人身体里面的阳气在太阳升起的时候就开始上升，多做运动可以平衡我们体内的阳气，所以应该要早点起床，去公园锻炼身体，晒一晒太阳，慢跑、快走或者打太极拳。