是水的问题还是你不会喝 - 喝水也能长胖

都说女人是水做的，但是很多女生觉得自己是易胖体质，甚至喝水都会发胖的所以减少了喝水的量，真的是非常让人绝望了。其实这并不是水的锅，真正原因在于你不会喝，总是用错误的方式在喝水，怎么能够不发胖呢!

为了避免喝水发胖，女生首先不能边吃饭边喝水。水不仅会淡化胃液影响消化，而且在过程中减少食物的咀嚼加快吞咽，对消化道产生更大的负担。水泡饭等食物应该少吃。睡觉前是需要喝一点水的，在长时间的夜晚睡眠中缺少水分就会减缓代谢，而有的女生却可以在睡觉中消耗更多的能量，这也是就是为什么你会有易胖的感觉。并不是所有的水都可以有减肥的效果，一些高糖饮料让你越喝越渴，同时也越喝越胖。这一些高糖分、高热量(健身饮料)身体没有办法消耗都会脂肪留在身体中。所以白开水才是最好的选择，即使泡果茶变换口感也不要放糖。

正确喝水不仅不会胖，而且还会瘦。水分进入肠胃占据体积，就会减少食欲和饥饿感。女生在白天多喝水就是在不知不觉中帮助消耗热量。另外在感到饥饿想吃小零食的时候，在出门逛街的时候，在运动的时候进行补水，会有更好的减肥效果。

水分补充大多数宣传是一天八倍，但这并不是一定的。随着天气变化和当天运动、状态的变化，需要水量也会有变化。但是也不能为了极端减肥疯狂喝水，水过量会导致细胞内渗透失衡。一般慢慢摄入两升左右是不会产生这一种情况的。

喝水是身体最好的自我净化方法，不仅能够消减脂肪，而且可以让皮肤也更加净透光亮。