饭前喝水还是饭后喝水好 - 边吃饭边喝水好吗
对于很多大人小孩，都有这样的习惯，喜欢边吃饭边喝水，那么，边吃饭边喝水好不好呢？边吃饭边喝水对身体有什么影响吗？和小编一起来了解日常中大家最常范儿的一大错误认识。
边吃饭边喝水的危害消化功能受影响进入人体的食物主要是在胃中消化，需要依靠胃酸进行促进消化。但如果吃饭时候饮用大量的水，会导致胃酸稀释，从而造成对食物的消化受阻，尤其是含量高蛋白和脂肪的食物会导致营养降低。
胃蠕动受影响食物摄入体内，在消化的过程中，除了胃酸和胃蠕动促进消化，将食物慢慢研磨从而加速肠道对事物的吸收消化，如果吃饭大量饮用水份会把胃撑大，同时也会减弱胃蠕动功能。
牙齿咀嚼受影响吃饭的时候喝水会导致食物软化，进而导致更容易吞咽不咀嚼。这样一来不仅减少牙齿对食物的咀嚼，同时也会导致唾液会食物消化的减少。另外，如果未咀嚼到的食物进入胃部会造成胃部消化负担，引起消化不良。
食饮受到影响吃饭的同时喝过多的水分增加饱腹感从而减少食欲。当然这是很多减肥者使用的方法，但长期下来很容易导致吸收不足，且营养物质丢失，从而影戏身体健康。
影响食物消化吃饭的时候饮用大量的水会冲淡胃液从而让影响食物的消化，对于很多年幼的小孩，喜欢用开水泡饭吃吗，这样减少牙齿对食物的咀嚼，从而让增加肠胃的消化负担。
饭前喝水好。喝水尽量在用餐前半小时，这样能减弱身体对渴和饿的需要，不仅容易产生饱腹感，同时会找到想要食用的食物需求。
温馨小贴士：餐前饮用清茶，会减少进食量，对于想要减肥的人群最适合不过了，当然饮品要适当选择适量饮用效果最佳。
