这五个方法可以有效缓解 - 颈椎不好怎么缓解

生活中有很多人在工作的时候需要长时间盯着电脑，他们坐了一整天，没有时间进行体育锻炼。这样会加重颈椎的压力，时间长了会导致颈椎疾病。颈椎病对人的身体影响很大，没有办法正常完成工作。但是现在很多人都不重视颈椎疾病，这就大大增加了人们患此类疾病的概率。慢性颈椎疾病甚至会危及我们的大脑，而大脑是全身的中枢神经系统，所以我们要保护好自己的颈椎。那么如何治疗颈椎不好导致的头晕呢?

1、运动进行缓解

我们可以通过一些练习来放松自己，一天的压力运动可以让我们的身体更健康，尤其是一些颈椎运动。这些运动不会浪费我们太多的时间，但是不要小看这个运动，它会有效的缓解我们颈椎的压力。但是对于不同颈椎病的人，还是要选择合适的方法。我们可以站半个小时或者转脖子来缓解颈椎的压力。

2、进行按摩

在紧张的工作一天回到家后，做一些适当的按摩。这些按摩练习。可以放松颈椎的压力，从而有效的疏通颈椎的血液，同时也可以对自己的大脑起到一定的保养作用。长时间盯着电脑会脖子僵硬。这些情况也可以通过一些按摩的方法来解决。如果出现更严重的情况，需要及时去医院检查。但是按摩是一项比较简单的活动，在家自己就可以轻松完成。但是，当我们的颈椎压力过大时，一定要及时去医院检查。

3、服用药物

有些人熬夜长时间在电脑前工作会造成人体脱皮。这是因为他们体内缺乏维生素，这也会导致脊柱的疾病。他们的大脑无法正常向颈椎供血，甚至会出现头晕。所以下班后一定要及时按摩颈部，如果说自己的病情比较严重，需要服用一些药物进行治疗，去医院咨询医生需要什么样的药物来缓解颈椎的压力。

4.使用牵引疗法

同时也可以用牵引疗法来治疗我们的颈椎，可以有效的缓解头部的眩晕感。当有颈椎疾病的时候，一定要用上面说的方法来缓解，避免不必要的疾病再次发生。一旦你的脊柱退化，很容易产生骨髓疾病，这是非常严重的。既然可以用比较简单的方法缓解脊柱的状况，那就更要注意适量的工作，工作之余做一些缓解运动。

5、选择合适的枕头

枕头是否合适，对于颈椎病的治疗也起着至关重要的作用，如果喜欢仰卧，那么枕头的高度则最好为一拳，如果喜欢侧卧，那么枕头的高度大约为一拳半，也就是10厘米左右。枕头的枕芯以木棉或者荞麦皮为宜，这两种材料具有一定的硬度和弹性，能够使颈椎保持正常的生理曲度，可以减轻颈部的负担。