这五个食物多吃能有效缓解不适 - 拉肚子应该吃什么食物好

腹泻是一种常见病，有时吃冷食会引起腹泻。腹泻时维生素会大量流失，很容易失去水分和营养。需要及时治疗来缓解腹泻症状，众所周知水果含有较多的水分和维生素。虽然很多水果会加重腹泻，但腹泻期间吃合适的水果可以止泻。那么拉肚子应该吃什么食物好?

1、米粥

在腹泻阶段，胃的消化能力较差，此时不宜吃增加胃消化负担的食物，以免加重腹泻症状。可以让患者吃到米粥，米粥是用大米加水熬制的，可以多次补充腹泻流失的水分，还可以补充碳水化合物。它为身体提供了缓解腹泻症状的能力。值得记住的是，腹泻后的两到三天内，饮食要清淡，不要贪吃。

2、苹果

苹果可以缓解腹泻症状，不仅酸甜可口，而且营养价值很高。苹果含有矿物质、维生素、有机酸、糖类、多酚类、黄酮类等，食用后能补充大量营养。另外苹果是碱性食物，吃苹果可以中和体内多余的酸性物质，提高机体免疫力，可用于缓解便秘、腹泻、气虚、贫血等。

3、荔枝

荔枝是最适合腹泻患者的食物，可以止泻。苹果是甜的，略带酸味。食用后能安神养血，健脾益肝。它们非常适合脾虚引起的胃痛、呃逆和慢性腹泻患者。胃寒症状的人也可以吃荔枝来改善。此外，荔枝中还含有天然葡萄糖，可以补充腹泻丢失的营养物质，具有明显的补血作用，可以促进血液循环，帮助身体产生温度。

4、香蕉

在生活中香蕉中含有丰富的维生素和人体需要的多种营养物质，它含有极高的钾元素和镁元素，吃香蕉可以有效的缓解腹泻带来的一系列症状，对于预防人体肠胃的效果也非常好，能有效的保护人体的肠道黏膜。

5、桃子

桃子也是一种性温热的水果，不会对肠胃造成刺激。并且桃子当中含有大量的胶质物，这类物质进入肠道内可以吸收大量的水分，从而起到防治便秘以及拉肚子的效果。尤其胃寒的人吃些桃子，能起到更好的防治拉肚子的效果。但是热性体质的人在拉肚子症状好转后不要吃太多桃子，否则会加重热症。