坐月子期间这些食物五大忌口三大不吃 - 坐月子不能吃什么

产后做好月子，可以让一个女人重生。这句话是有一定的道理哦。因为女人经过十月怀胎，再经历最顶级的疼痛生下了孩子，无论是从生理上还是心理上都受到了巨大的损伤，所以要好好把月子做好哦。那么产后月子饮食有哪些禁忌呢?

1、禁食寒凉、辛辣

产后多虚多淤，生冷多伤胃，寒凉则血凝。恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等很多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，吃辛辣的食物，不仅容易引起便秘，痔疮等，还可能通过乳汁影响宝宝的肠胃功能。

2、禁大补、不喝

滋补过量的产妇容易患肥胖症，引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中的脂肪含量增多，最终导致宝宝肥胖或者造成腹泻。

3、禁药补

身体正常的产妇不需要药物进补，可以针对症状用一些中药，配合食疗调理。如果缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳，产后腹痛、便秘可以适当加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化瘀，润肠通便。

4、多吃新鲜蔬菜水果，夏天常温存放的水果可以直接吃，冬天可以把水果放在温水里浸泡片刻在吃。

5、注意卫生和保暖，每天用温水清洗身体，可以淋浴或擦浴，不能盆浴，注意不要着凉，以免感冒等影响宝宝。

月子里嘴巴在馋都不能吃的食物有：

1、母鸡

很多老一辈上都认为母鸡营养价值高，觉得很适合产妇进补，但是母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，会使宝妈血液中的雌激素浓度升高，减弱催乳的功效，不但不能增乳，还会导致回奶，影响乳汁分泌哦。

2、 味精

味精的成分可以通过乳汁进入宝宝体内，会导致宝宝缺锌，出现味觉减退，厌食等症状。特别是会造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果，所以，产妇在哺乳期间尽量不要吃味精。

3、不宜巧克力

巧克力含有可可碱，会渗入母乳并在宝宝体内蓄积，导致神经系统和心脏损伤，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果使宝宝消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。

月子里除了以上这些食物不能吃，还有很多，例如茶叶、辣椒、花椒等辛辣的食物，生冷的也不能吃，例如冷饮、凉拌菜等最好别吃哦。月子餐应该是温补的，营养样化，要少吃多餐合理搭配哦!