要想控制好血压这些食物要多吃 - 高血压吃什么食物好

谈起高血压，许多人都会想到这是中老年人患有的疾病，并且危害也是很大的，所以说患上了高血压就需要我们及时的降压防止血压越升越高，那么要如何去做呢?除了需要用药物降血压之外，也可以通过一些改变饮食的方式来有效降血压。

这里建议大家可以在保证用药的同时增加一些可以降血压的菜谱，高血压吃什么食物好?接下来就让我们一起来了解一下吧。

一、高血压吃什么食物好

第一：芹菜粥

首先将芹菜的叶子和芹菜梗清洗干净，然后切成段儿备用，芹菜叶子不要丢掉，将大米清洗干净，然后将大米和芹菜叶、芹菜梗一起放入到锅中，加入适量的水，煮开之后转为中小火慢炖，将粥炖的软烂一些就可以了。

第二：胡萝卜

胡萝卜也是可以降血压的，如果说有条件的话，可以将胡萝卜做成胡萝卜汁来食用。将胡萝卜清洗干净，然后切成容易打碎的小块，放入到榨汁机中榨汁就可以了。

第三：醋花生

醋花生很简单，就需要花生和米醋就可以，将花生清洗干净放入到容器之中，加入适量的米醋腌制一周左右就可以食用了。

第四：海带粥

将海带和大米清洗干净，海带可以给它切碎，然后放入到锅中，加入适量的清水，大火煮开，接着转为中小火慢炖，将大米炖的软烂一些就可以了。

另外，高血压患者除了需要坚持服药，可以参照这几样食谱，平时也可以多多关注一些降血压的食疗菜谱，这样都是控血压的，对身体是有好处的。