女性如何避免成为过度付出者 - 拯救成瘾

一段关系的发展和稳定需要双方的投入，但是有的时候，很多女性往往成为关系中过度付出的那个人，这样的女性虽然付出很多，最后很可能无法得到任何的回报，反而受到更大的伤害。今天就和大家了解一下为什么有的女性会倾向于过度付出，这样做的影响以及该如何做出改变。

一般来讲，女性倾向于过度付出首先更可能发生在提倡无私奉献的文化中，人们常常将付出和某些正面的品质和道德联系在一起，所以，过度付出的人常常因此获得一种的道德上的优势。过度付出也和低自尊人格联系在一起。个体倾向于通过自己对他人的付出获得他人积极的回应和肯定从而得到自身存在的正面反馈。她们可能会觉得他人无法不需要自己的帮助和指导，表现出一定程度的自恋。那些善于控制他人的人也会通过过度的付出让他人产生心理压力，成为屈从自己意志和计划的筹码。

但是超过自己能力和感情之外的对他人的付出一方面无法让对方成长，让对方产生自己无能或者被轻视的感觉，削弱彼此之间的感情，或者形成不健康的依赖共生关系。另一方面，对自身而言，由于自身的需求无法得到对方的满足会产生心理上的愤怒和不满，同时也会带来精力、情感和经济上的耗竭。而当个体的自我价值和他人对自己的需求和评价紧密联系在一起的时候，也会感受到更多的动荡和伤害。

所以，在和他人相处的时候，无论对方对我们有多重要或者特别，我们都应该将对方看做独立和平等的个体，根据对方的真正需求给予和付出，而不是想当然的把自己觉得对方需要或者对自己来说最好的东西强加给对方。其次，我们在提供帮助的时候应该明白自己不是为了获得对方和回报和感激，他人有权利接受或者拒绝我们的帮助。最后，我们应该以他人的感受和反馈为信息而不是自我良好的助人感觉去评价自己的付出。只有这样，我们才是运用自己能力正确的付出和建立联结。