如何拯救疲劳的眼睛？ - 长时间看电脑

随着科技的发展，很多人在上班时间对着电脑工作，下班之后最大的乐趣就是玩手机等电子设备。一天下来，眼睛都在电子屏幕中度过。后果是眼睛疲劳，视力下降，容易流泪酸痛。虽然大家都知道要经常远眺，将电脑窗口也一律换成了豆沙绿，但是这样真的就可以拯救我们的眼睛了吗。

同样是使用眼睛，我们会发现看电子屏幕会比看纸质书籍或者外界事物更加疲累，这是因为我们在看电子屏幕的时候，眼睛接受更多的光。特别是当玩游戏十分专注的时候，需要目不转睛，眨眼的次数会变少，但是我们需要眨眼来让泪液湿润眼球，结果就是眼睛干涩、酸痛等症状。

用眼误区

1、 有的人喜欢关灯用手机和电脑，这时候即使将手机亮度调低，过于集中的光线还是会让眼睛受到更大的刺激。

2、 盯着一个地方看固然会让眼睛觉得疲累。但是将眼睛在电脑屏幕上不同转动这样的方法是无济于事的。因为此时眼睛进入了更加紧张认真的工作，只会让你越来越难受。

3、 频繁滴眼液会让人感到暂时性地舒适，但是滴玩马上进入工作会让眼液迅速挥发，让眼睛变得更干。另外长期使用滴眼液也容易产生依赖性。

4、 将电脑手机屏保全部换成绿色的用处到底有多大的。其实并没有什么用处。眼睛和电脑的距离并没有改变，就算是身处在绿色的房间中也没有很大的帮助。

正确用眼

我们的眼睛需要远眺，是因为远眺可以调节眼部肌肉，让眼睛得到放松。工作半小时后闭目养神20秒也可以让眼睛休息。

还有一个很好的办法就是做我们在学校从小练习的眼保健操。眼保健操的按摩手法有其科学性在，可以让眼睛从疲劳中更好恢复。