你也许错解了积极情绪，五种积极的情绪，带给单身女性生活更多力量

当我们看到他人或者自己在自言自语的时候，总会觉得有点奇怪或者些许尴尬。因为我们倾向于将对话和两个人以上的人联系起来，但是我们很少察觉自己几乎每天都在以一种内在的方式进行自我对话，而这种自我对话对我们情绪的梳理排解，以及个人的内在性格有着非常大的影响。

我们处于在青少年时期，那时候我们并不具备完善的推理和逻辑能力，这也是为什么那些在我们生命初期中最亲近的人会带给我们的性格以及以后的人生如此大的影响。通常，我们并不通过经验，知识以及将其与自己的思考相结合在一起的能力来判断他人所说的话，在日常生活中的行为，而只是根据情感联结的亲近与否全盘接受对方的观点，不加以任何思考和批判让他人根植于我们的头脑之中，尤其是对方对我们所作出的言语或者非言语类的评价。

一些人在遇到问题的第一时间总是会在心里否定和指责自己，其中的很多人也许都不清楚这种下意识的行为习惯是从何时开始产生，又是因何而起。

事实上，我们所吸收和内化的最基本的对自身和外界的评判标准往往来自于我们的父母。父母的行为和思维方式以及对待我们的态度在长时间的相处加上感情上的依赖和渴望久而久之会成为我们内心的那个声音，也就是我们所说的道德标准，它在评判外界和他人，同样也时时刻刻评判着我们自身。

随着我们年龄的增长，我们开始更多的以自身的经验、知识和判断力为主，并以此来适应和改变自己。但是他人的对我们的评价仍然处在一个重要的地位。由此可见我们自身在某种程度上被对话所塑造，和他人的对话让我们在与他人的关系中获得自我身份的一部分，对很多人来说，是很大的一部分。和我自身的对话同样也塑造着我们自己。

自我对话也是一种间接的获得自我身份的途径。我们通过与自己的对话重新以一种对个人有意义的方式重编自己的经历和感受，将那些之前所无法承受的情绪给予适当的位置安放、分流，同样也能因此加强对某些事物的印象。积极的自我对话能够让我们成为自己的支持者，获得自信和动力，在有些特定的场合，能够立刻引导和加强自身的注意力。

我们需要在生活中觉察到自己无意识的这种内在的谈话，明白它仅仅是来自于他人对我们的评价的单纯的模仿回音还是全面和真实的自我认知。通过刻意的练习和自己进行更加积极和有意义的对话，能够帮助我们建立从中获得掌控自己的力量。

如果你感到不适，也可以尝试用第三人称的方式进行，以一个好朋友或者亲近的家人的心理距离表达和调节自己的情绪。总是，积极的自我对话并不意味着怪癖，相反它有助于我们心理和人格的健康发展。