获得健康的社会支持 - 躁郁症患者如何避免伤害亲友

躁郁症也叫做双向情感障碍，患者会因为身患这种疾病而处于极端的情绪之中，无法通过的自身的力量调节和恢复并且出现一系列行为问题，影响正常的生活和工作。

这时候患者往往需要家人和朋友的支持，但是患者极端的情绪往往也会影响和周围人的关系，当她们处于极端的低迷、缺乏对事物、活动和社交的兴趣的时候往往会疏远他人，沉浸在自身的情绪世界之中。而当她们处于情绪的极端兴奋状态则往往又可能对他人充满敌意，造成伤害。

这种疾病通常持续性非常久，患者的恢复不仅取决于专业的药物和心理治疗，同时亲友的陪伴和鼓励也是非常重要的一部分。而面对这种情绪障碍疾病，良好健康的人际关系需要病患本身的维持意识和努力。

患者首先应该克服病耻心，多向身边那些关系紧密的人介绍这种疾病的症状和影响，让他们通过更近的距离了解你所面对的困难。

很多人对这种疾病只是有所听闻，或者略知一二，所以刚开始他们无法理解也是正常的，不要因此埋怨他们不理解的你的感受。相反，你可以通过自己的感受和经历或者一些专业的信息资源让他们尽可能的对这种疾病以及带给你的影响有所了解。

因为在生病期间你需要能够在情感上和生活上给你提供帮助和支持的人，这样既不会只依赖于某个特定的对象给对方太大的压力，同时也能在你需要的时候得到更多的帮助。

当患者发病的时候会陷入极端的情绪之中，一旦陷入这种情绪难免会做出一些伤害他人或者伤害自己的事情，所以当你处于正常的情绪的时候，可以制定一些计划，比如在一些事情上或者重要物品、金钱的消费等方面听取监护人或者其他家人、朋友的建议。

但是应该避免其他人过于监控你的生活从而造成更大的压力。这需要彼此在关系中保持一个良好的界限。当患者发病的时候，身边的人确实会受到病症的影响，感到不安，而这时候你也应该站在他们角度道歉并且交流彼此的意见和想法，无论是你的家人还是孩子，或者朋友和同事，凡是能够收到你的影响的人都应该对此情况有所了解，才能对你以及他们自身的有所帮助。

在极端的情绪变化之中，他人或者成为受害者，或者被我们所漠然视之，无论是哪一种情况都可能对我们的人际关系造成非常大的影响，不利于之后的恢复和健康。所以即使很困难，患者也应该尝试参加社交活动，避免在情绪和情感上陷入孤独无依的绝望状态，因为疾病失去那些重要的关系。