家人陪伴是最大武器 - 产后抑郁如何避免

生孩子是一个家庭最重要的时刻，当孩子出生时家人们最好不要将所有的重点都放在婴儿身上，因为产妇也是需要关心的。据数据显示，大约有六成的女性在产后都会出现抑郁的情况。因此产后的关爱于陪伴是不可少的。

其实很多人都在想生孩子之后应该是开心的，为何会抑郁呢?那么你知道吗?导致抑郁的因素有很多，产后的女性身体已经非常的疲惫，但还要花费精力去照顾孩子，甚至是没日没夜的照顾，这导致了产妇严重的睡眠不足，没有充分的休息时间，产妇就容易暴躁易怒。不仅如此，产后自身的健康还有孩子的喂养等等都容易导致产妇的心理发生变化。

既然说产后抑郁的病发率还是有点高，那么我们应该怎么做才能避免这种疾病找上门呢?

想要避免产后抑郁，那么在生育之后就要快速的转变角色。产后的你已经变成了一名妈妈，照顾婴儿是妈妈的应有的责任。你可以通过各种育儿书籍或者是医生以及长辈的交流让自己尽快的适应妈妈这个角色。

产后家人的陪伴也是很重要的，让自己的丈夫多陪伴在身边，这可以避免抑郁的心情出现。傍晚跟着丈夫带上婴儿出去溜达溜达，都可以让产妇心情愉悦。

产后的女性都是身心憔悴的，因此应该跟丈夫一起商量一下两人轮流照顾孩子，让自己有充分的时间来休息，不然过度的疲劳以及孩子的哭声都容易影响到产后的情绪。

其实很多的女性看到产后抑郁的可怕之后都不太敢生育，那么你知道吗?其实产后抑郁是可以避免的，及时转换角色，产后及时的最好调整，尽快适应妈妈的身份。