孕期女性如何避免便秘的纠缠 - 女性便秘的原因有哪些

便秘对于女性来说是一种常见的状况，尤其是对于孕妇来说，如果你也有便秘的困扰，其实是不必过于担忧的，接下来就来说明一下，如何解决便秘问题?

1、便秘原因

孕期便秘这主要是因为身体激素的变化造成的，主要是孕期黄体酮增加，那么就会影响到排泄情况，其次是如果你平时有吃营养品，比如说补铁补锌一类的，那么也是会造成便秘的，再者，加上你平时如果本来就有便秘的症状，那么在孕期的便秘也就会更加严重了，还有孕期的女性很少运动，那么缺乏运动和锻炼也是会引起这种状况的。

2、治疗便秘

而要想治疗便秘，尤其是孕期的女性，就要选择天然无害的食物来解决问题，不要相信什么药或者是偏方，因为这个时期不应该去拿生命安全去测试。建议每天可以喝一些温热的蜂蜜水，当然，也可以跟柠檬汁一起混合，这样都可以缓解便秘。

另外，也可以用芦荟汁和蜂蜜进行混合，这样也是可以缓解便秘的。除了饮品，在饮食上也要注意，主食一类的可以少吃白米白面，多吃一些杂粮，比如说玉米，这样都可以缓解便秘。

3、需避免的食物

有一些食物也是会引起便秘的，所以孕妇也要避免食用。第一个是乳制品，还有孕期的女性会很想吃冰淇淋，但是不得不说这是高热量的食物，吃的多了真的会造成便秘。还有红肉也是如此，吃的多了就会增加饱腹感，那么就会减少对果蔬的摄入，便秘也就会产生了。