最容易遭遇婚姻危机让自己成为受害者 - 婚姻中付出型的女性

人们往往觉得婚姻关系的质量取决于对方对法自己的态度，只要对方将自己视为珍宝，珍之重之，这段感情就会一直亲密无间的持续下去。

然而决定婚姻生活是否幸福的因素往往有很多，其中最重要的便在于组成婚姻关系中的个体自身的人格特质以及其他因素，比如事业，身体健康等。

不同的人格特质之所以会成为影响一段关系的最重要的因素，是因为人格类型决定着个体在关系中的行为表现和互动互动方式，从而进一步决定着关系的质量和双方在这段关系中的满足感。

人格中最重要的特质则是个体的自尊水平，它是个体对自身所怀有的内在的信念和判断。根据情感色彩它可以被分为两种类型，分别为消极的自我和积极的自我。

它是个体通过将外界一些稳定的对自我的评价以及自身内部对自我评价的整合而形成的一种稳定的自我认知。当一个人对自身体验感总是含有一种稳定的消极色彩，也会给她的伴侣关系带来影响。

低自尊者本身怀有一种对自身的呢质疑和否定，它可能来自于成长时期内化了重要他人比如父母、老师的负面评价，或者自身有过太多挫败性的经验，比如高考失利，家境和长相十分普通，或者工作方面的挫折。这些人生中大多的负面评价和负性事件导致她对自己常常充满怀疑。

而即使身处婚姻中，也会充满不安全感，过度解读伴侣的言行和偶尔情绪话化的反应，害怕对方因为更优秀的人选而离开自己等等。她们对这段感情常常抱有一种消极的情绪，而可能正是这种消极的情绪和态度推动婚姻关系走向终结。

所以，即使客观上完美的伴侣和婚姻在低自尊者眼中可能也存在很多潜在的危机和问题。比起从伴侣和关系中获得肯定，她们更需要获得的是对自我的肯定。增加正向的积极的经历则是最重要的，因为它会影响一个人的自我效能感，也就是一个人对自我能力的评价，自我效能感越高的人，内心的安全感和自我认同也会越高。从而在感情中也会表现的更为开放和坦然。这种能力的培养可以从一件自己喜欢的小事做起，比如每天写日记或者其他能够带给自己成就感和满足的事情。

不要低估这些小事的作用，它往往能带来巨大的内心能量，成为开启正向能量循环的起点。在感情中，低自尊者也应该尝试着忠诚于自身的感受，坦诚的表达内心的担忧和需求，这种方式不仅能够有效地解决问题，还会促进对方的坦诚和彼此的亲密度。

在判断这段关系的时候，也可以尝试结合过往的经验，用更为全面视角做出判断，有时候，你视之灾难性的问题可能只是对方对当时所处情景和情绪的正常反应，而不是感情发生问题或者变化的前兆。尝试去沟通问题，而不是用臆测伤害自己和对方。

在幼年时期时期所遭受的贬低和消极的自我体验不应该在今天仍然成为阻碍我们发展和肯定自身的因素。我们应该记住，主动改变和决定的力量早已握在我们自身的手中。