食材多当早餐营养丰富 - 最简单三明治的做法

三明治是最简单的早餐，只需要用面包片和现有食材搭配起来就可以了，完全不需要烹饪技巧。三明治有哪些做法好吃又营养呢?一起来看一下早餐的多种做法。

一、鸡蛋玉米泥三明治

准备鸡蛋蒸熟透，玉米粒5g水煮熟透。鸡蛋压烂和玉米搅拌到一起，用黑胡椒调味。在吐司上放一层鸡蛋泥、火腿片和生菜叶，淋上沙拉酱再盖上面包片就完成了。

二、金枪鱼三明治

金枪鱼有丰富的蛋白质，玉米粒水煮熟透，沥水后放到金枪鱼里面。金枪鱼本身有油脂和黏性，不需要放其他的调味料。面包上涂抹金枪鱼，放一层青菜和一层黄瓜，吃起来清爽又营养。

三、午餐肉三明治

午餐肉切片放到锅中油煎到两面变色。面包的中间部分挖掉，黄油融化放入面包，在中间空缺的地方放入一个鸡蛋，鸡蛋凝固后翻入芝士、煎好的午餐肉，最后将取出的面包放入。

四、鸡蛋火腿三明治

鸡蛋煎成荷包蛋，在旁边把火腿也煎一下。取两片三明治，放上鸡蛋和火腿，放上一把生菜叶，挤上沙拉酱之后盖好吐司按压一下，或者放入面包机中加热能够压紧边缘。

五、鸡蛋草莓三明治

将鸡蛋蒸熟之后加入蛋黄酱捣碎，放到面包片上面。草莓切片整齐摆放，最后放上吐司。有水果有鸡蛋的一餐就完成了，沙拉酱有点腻，加上草莓的酸甜口感恰到好处，美味吐司怎么吃都不会腻。

早餐是一天中最重要的一餐，鸡蛋、火腿、午餐肉都是家中常备的食材，做起来的三明治味道好，而且能够随时拿走。配上一杯酸奶，完成一餐快捷早餐就是这么简单。