还有多少天过年？女性怕吃完年夜饭长胖？教你不长肉的技巧

还有多少天过年?这是一个让人期待的时间，距离2020年春节还有40多天。那么一到过年，许多女性都会担心一个问题，就是怕一不小心吃多了就很容易长胖，那么今天分享给大家教你不长肉的技巧。

只需要记住这几个技巧，保证你怎么吃都不会胖。

第一：多吃素菜

过春节不管是年夜饭还是走亲戚，餐桌上不可缺少的就是肉类，但也千万不要忽略了素菜。

如果说是在外边饭店吃的话，让亲戚朋友们点完了餐之后，自己可以再点一些素菜。如果是自己在家做的话，也可以准备一些素菜。

要记住，摄入的肉类是定量的，但是春节期间难免会让人不小心多吃进去几块肉，所以说在控制肉的基础上，我们最好是先吃素菜，这样就可以增强饱腹感，肉也会少吃两块了。

推荐大家每天最好吃畜类50克，禽类50克，鱼肉80克，水果和蔬菜300~500克。

第二：吃饭之前先喝水

一般春节做客或者是吃年夜饭都会一边聊一边吃，所以说在没有吃菜之前最好是能够喝上200ml的水，这样也是可以起到预防多吃的作用，就不会让你想要吃那么多的东西了。

第三：吃饱了就放下筷子

记住，这一点是非常重要的，吃饱了之后就放下筷子，可以进行聊天或者是其他的活动。不要放下筷子之后再拿起来夹菜，这样就会难免造成吃多的情况。

第四：照顾亲戚朋友多吃喝

过年大家聚在一起吃饭以及和朋友出来聚会主要不是为了吃而吃，大多是沟通感情，所以在吃的时候不要太在意吃的多少，多照顾一下亲戚朋友，多与朋友进行交流，这样也可以让自己少吃一些。