极致的中医养胎（九） - 孕妈十月养胎护理

当一个孕妇妊娠的时间已经到了九个月，可以说这时候母体的子宫就会紧包围着胎儿，由于这时候是肾经主养，因此说婴儿的头发就会开始长出来。大家要知道，肾乃是我们人身体的一个小太阳，它是我们机体封藏的根本，并且也是人体精气主要凝聚的地方。

在这个时候，孕妈就应该要吃好一点了，可以少食多餐。其实孕妈在这个时间段最应该多吃的就是黑色食物了，比如黑豆、乌鸡、木耳、黑芝麻、葡萄、以及蓝莓等。大家要知道，黑色是入人体的肾脏的，具有补肾填精的作用。

除此之外，由于胎儿在母体中会一天天的长大、长肉，因此也就会导致孕妈的肚子也会逐渐增大，这时候孕妈的子宫就容易压迫住自己的肠道，所以这时候的孕妈就容易便秘，因此说这时候的孕妈就需要多吃一些防便秘的高纤维食物，比如木耳、海带、地瓜、南瓜以及菌类等。

至于，在日常的生活中，孕妈需要怎么样做才好呢?就情绪而言，孕妇是禁忌大喜大悲的，因此说这时候的孕妈的就要让自己的情绪放松下来，做一些可以令自己身心愉悦的事情，比如可以看看书、练练书画、抄抄经书等，小编相信若宝宝它自己想要出来的话，就会自然出来。

同时，这时候的孕妈也要注意休息好，由于这时候的宝宝是快速长肉的，因此说若孕妈想要自己的宝宝顺利的生产的话，那么就应该要多休息，养精蓄锐。

至于运动的话，也依旧还要保持每天的运动量，而运动的强度要以自己能够承受的力度为准，若感觉到有稍微的腰酸背痛，便可以让自己休息一会，因为这对于孩子临盘是非常有帮助的。