这种蔬菜不能少 - 孩子夏天的营养食谱怎么变

夏天到了，可能随着这样的气候的变化，一些注重孩子营养的妈妈们开始也在调整每天给孩子吃的一些食物搭配，而今天小编要给各位妈妈们推荐一种不错的食物，特别适合在夏天的时候你给孩子吃，吃了对孩子长身体也有不错的帮助;

这种食物就是苋菜。

可能很多妈妈对于这样的苋菜还不是特别了解，它是一种带有紫红色叶子的蔬菜，而在这个季节里菜市场或者超市也会经常都会贩卖这样的蔬菜。

通过给你的孩子食用苋菜，有助于孩子进行补钙

在补钙这件事情上，很多正在养育孩子的妈妈都是特别注重的，比较常见的经常都是选择去通过牛奶或者钙片等的一些食物来帮助你的孩子进行补钙;而其实苋菜这样的蔬菜也可以起到补钙的作用。这是因为苋菜中带有特别多的钙元素物质，而这样的纯天然钙元素经常也会更容易让你的孩子身体进行吸收，从而可以帮助你的孩子进行钙元素补充，促进孩子的骨骼发育和生长;

除了可以补钙之外，苋菜也是一种排毒的蔬菜

经常你会给你的孩子吃很多的食物，而在这样的过程中，很多时候你的孩子身体也会容易摄入很多毒素，并且这些毒素会堆积在你的身体内部;而这个时候其实你也可以通过让你的孩子去吃一些苋菜来帮助孩子的身体进行“排排毒”;这是由于在苋菜这种蔬菜中还具有特别多的膳食纤维，对于孩子的身体肠胃进行消化，并且促进肠道的清洁也是有特别好的作用。

而关于你的孩子有时候不喜欢吃蔬菜的情况，妈妈们可以选择通过把苋菜尝试不同的烹调方法来增加孩子的食欲，比如说做成苋菜炒饭等。