这2种菜吃不腻有营养 - 女性常思考夏天炒什么青菜好

天气热得都不想吃饭了，可能一些肉类食物在这个时候，女性朋友们都是觉得没有味道的，只能够炒一些青菜来勉强维持生活这样的，那么该炒什么菜呢?

可能不少女性朋友在这样炎热的夏天里，每次快要到吃饭的时间点，都会去想到这样的一个问题，而经常都会在菜市场徘徊很久不知道今天炒哪种菜比较好。

而小编今天可能要跟女性朋友们推荐两种不错的青菜，不仅营养，而且可能是特别适合在这个夏天食用的。

有一种青菜，叫做小油菜

对于小油菜这种青菜应该算是比较常见的，而它也经常被叫做是油白菜、上海青等等。这样的一种青菜吃起来是相对较为不腻口的，而且可能它的烹调方式是相对较为简单的，可能经常只需要清炒就可以了;

这种小油菜不仅适合在炎热的天气里进行食用，而且它还有带有特别丰富的钙质，可能很多女性朋友都不知道这一点，它带有的钙质甚至可以比得上牛奶这种东西，而在炒这种菜的时候放一点醋进去，可以促进你的身体对于钙质的吸收;

有一种青菜，叫做油麦菜

小油菜如果吃了一段时间觉得想换换口味，那么油麦菜这样的一种青菜也是女性朋友们不错的选择。这种油麦菜通过清炒的方式煮出来之后，经常也是会让很多夏天没有食欲和胃口的女性朋友感到食指大动，而且这种青菜还不会容易炒得过熟，炒得过老，吃起来都是挺有口感，比较香脆的;

而这样的一种油麦菜，也会具有不俗的营养价值，很多女性朋友在夏天都是比较容易烦躁的，而经常吃这样的一种青菜，可以帮助你们来起到身体的降燥和消火作用。

因此，这两种青菜都是女性朋友夏天时候可以选择的。