美味又健康 - 对孕妇有益的六大水果

孕妇的饮食禁忌有很多，总是处于不知道能不能吃的尴尬境地。今天小编整理了适合孕妇吃的六种水果，不知道吃什么的你快来看看吧。

1、 芒果

很多孕妇的孕吐反应比较强烈，吃不下东西又想吐。芒果可以缓解这种状况。芒果丰富的维生素可以增加孕妈妈的抵抗力，其中的蛋白质可以让皮肤健康有弹性。

2、 香蕉

香蕉富含钾有降压、保护心脏等功效。对于胎儿来说，香蕉中的叶酸也可以促进他们的神经发育。另外，对于牙痛有很好的缓解效果。

3、 樱桃

樱桃富含的维生素C可以让人的皮肤润白，对于孕妈妈来说，更是美容圣品。其中的铁可以调节孕妇脾胃，促进食欲和消化。

4、 柿子

食用适量的柿子可以对付妊娠时期高血压的症状。但是多吃会引起便秘。

5、 葡萄

葡萄有很好的安胎作用，所以十分适合孕妇食用。它可以改善孕妇怕冷、气血不足的现象。

6、 猕猴桃

猕猴桃可以提高人的免疫能力，同样富含维生素C有美白作用，高纤维可以促进排便。孕妈妈可以每天食用一个。但是也要注意虚寒的女性应该少吃，因为猕猴桃属于寒性水果。

这些水果虽然有益孕妇，但是本身对于某种水果过敏的孕妈妈还是不可食用。水果的种类很多，孕妇在食用之前应该识别是否适合孕妇食用。还在水果的代替物很多，孕妇可以选择自己喜欢且营养丰富的水果。