孕妇食谱减脂又美味 - 坐月子吃什么好

许多宝妈都不知道产后应该吃什么，那么今天就推荐给宝妈们一些产后减肥食谱，保证你吃的健康，吃的营养，还能不知不觉就能瘦。

一、蔬菜炖豆腐

步骤：

1、首先将豆腐切成块儿，在水里稍微煮一下，胡萝卜切成丝在沸水里焯一遍;

2、热锅凉油，倒入葱蒜爆香，之后加入胡萝卜丝、青椒、香菇，翻炒;

3、之后再放入豆腐炒一下就可以了。

当然，如果说将青椒胡萝卜丝等等最后淋在豆腐上也行，因为豆腐提前煮过。这道菜最重要的就是油少，而且还很营养。

二、大虾煮豆腐

步骤：

1、准备好肉末，里面放入酱油，香油，香葱等等;

2、大虾去掉虾线和头，香菜清洗干净之后切碎;

3、豆腐切成块，挖掉中间的部分，加入肉馅进去，上面放大虾;

4、整齐的摆盘之后放入蒸锅上面蒸十分钟;

5、热锅，加入耗油，香油还有少量的清水，之后淋在豆腐和大虾上面就可以了。

这道菜的优点也是少油，但是还是要适量的吃。

三、蔬菜沙拉

做沙拉是很简单的，准备洋葱、生菜、圣女果、火腿还有甜椒等等，将所有的食材都清洗干净然后切好，摆在盘里，接着调酱汁，蒜末辣椒油还有盐醋等等，搅拌，淋在沙拉上面就可以了。

这一碗蔬菜沙拉可以让产妇的身体倍感轻松，也可以防治便秘，经常吃的话就可以减脂了。

四、哈密瓜蒸蛋

步骤：

1、将哈密瓜清洗干净，从上面去掉它内部里的籽;

2、碗中打入鸡蛋，加入少许的水;

3、胡萝卜切丁，芹菜切成丁，然后将食材都放入到哈密瓜的内部里;

4、接着将哈密瓜放入蒸锅里蒸，直到蛋液凝固就可以了。