保胎保孕饮食多吃这些水果 - 孕妇怀孕必吃十大水果

孕妇怀孕之后一个人吃的东西两个人在吸收，需要吃更多高营养的食物才能够保证养充足。水果是饮食中必不可少的组成部分，它们具有的维生素、叶酸、蛋白质等营养含量都很高，是其他食物无法代替的。怀孕的你知道吃哪些水果对宝宝更好吗?

一、香蕉

熟透的香蕉可以促进肠胃消化，孕妇胎儿变大之后容易便秘，香蕉可以促进肠道正常运行，还能补充钙元素和钾元素。

二、草莓

草莓的营养很高，它能够促进微血管的循环，但是妈妈们一定要注意吃当季草莓。

三、猕猴桃

猕猴桃是水果之王，它具有很高的维生素C和纤维，对孕妇美容肌肤也有很好的效果。

四、葡萄

葡萄的花青素含量高，最好连籽一起吃。葡萄能够抗氧化，缓解孕妇的神经疲劳，带来清爽好心情。

五、火龙果

火龙果能够保护肠胃预防便秘，它还具有清血管的作用。

六、苹果

苹果的营养是很全面的，它能够增添体质的抵抗力，还能够缓解孕吐。

七、梨子

梨子清凉解疲，补充多种维生素和微量元素，它能滋阴润喉补充水分。孕妇吃了梨子的时候最好炖煮吃，避免过于清凉。

八、圣女果

圣女果具有美白去水肿的作用。它的味道清爽可以开胃解渴，适合没有胃口的孕妈妈食用。

九、无花果

无花果酸甜营养高，它能够预防怀孕导致的便秘痤疮问题，在分娩后还有通乳的效果。

十、樱桃

樱桃可以补充铁元素，对贫血的孕妇非常有好处。它的钙质和矿物质可以促进细胞代谢，具有酸甜开胃的食用效果。

孕妇吃这十种水果可以让生下来的宝宝更健康，孕期水果换着吃，自己也有更好的身体状态。