饮食护理改善问题 - 女性怀孕胀气怎么办

许多怀孕的女性在怀孕初期都会觉得身体有一点点不适感，比如说胀气，因为胀气还会引发一些呕吐的症状，这些让新手妈妈们非常的难受，但为什么会这样呢?到底是什么原因导致胀气呢?接下来我们就一起了解下吧!

(1)饮食因素

在怀孕初期，女性出现胀气是一个正常的现象，如果有不适感，就要注意一下饮食了，可能是因为食用了一些容易产生气体的食物或者是饮料之后，才会出现的这种状况，那么在平时的饮食上就要减少产气食物的摄取，比如说：豆制品、碳酸饮料等等。

(2)子宫变大

这时候的胀气一般表现是女性怀孕的中后期，这时候的女性的子宫也会变大，所以就会挤压到肠道，再加上本来孕妇就很容易便秘，那么在这样的双条件下，胀气也就发生了，一般这样的胀气情况要持续3个月，所以新手妈妈们要忍耐啦!

刚才说在女性怀孕的中后期，胀气的情况会更加严重，那么这时候的女性就不要再吃油腻的东西了，因为很容易的引起胃酸、恶心等症状，一般过了这段时间女性就松了一口气了。

但如果真的觉得胀气胀的难受，还是需要在饮食和护理上稍下工夫了!

(1) 饮食

孕妇在一日三餐中不要吃的太饱，可以分为多餐，但每一餐要少吃，如果是已经感觉到胀气了，就更应该要这样做，还有，一定要记得多喝点水，每天最好保证吃一个水果，这样才不易便秘，对身体更有益。

(2) 运动

最好在饭前或者是饭后，在家人的陪伴下除去运动运动，简单的散步一下，这样不仅有助于肠道蠕动，更有助于生产，当然如果不想散步，也可以学习一些孕妇体操，让自己全身的肌肉得以放松。

(3) 按摩

可以在腹部三指下的下方开始按摩，可以呈顺时针的方向去打圈，但是一定要注意力道，轻柔一点，一天按摩五分钟就可以缓解胀气的感觉。

(4) 服药

如果觉得胀气的情况还是挺严重的，那么可以在医生的建议和指导下去服用药物，但是一定要注意按照说明，不要服用太多，以免对孩子不利。