可以先通过食补来改善问题 - 女性气血不足如何调理

气血不足是个健康问题，这是在中医的角度去讲的，在中医上血是作为生命的原动力。而气和血也为阴阳二物，也就是没有气就不能有血，只有血也不足运气。所以两者相互生长和谐是必要的，而不能此消彼长。

但并不是每个人的气血都能这般的阴阳调和，失去了平衡就会影响到身体健康。如果一个人很消瘦或是很肥胖，这对于身体来说都是不健康的，但对于中医上来讲，其实也是气血不足的表现。要说气血不足确实是能够带来很多很多的问题，是一种从内到外的侵害，比如说头晕耳鸣、疲累无力、糖尿病、脂肪肝等等都是有可能患上的。那么，既然说到气血不足，大家还是要对此重视起来和有个明确判断的，一般判断如下：

1、看眼睛

一般来说，全身上下的部位，人老眼先老。如果观察到眼睛的眼白变得浑浊和发黄，或者是经常眼干，眼皮沉重，这都是和气血有关。

2、看肌肤

肌肤也是可以反映出来问题的，如果肌肤失去了光泽，变得没有弹性，发黄发暗了，也就说明是气血的问题。

3、看头发

如果是一头乌黑的秀发自然就代表了健康，但要是经常掉发，头发也干枯和分叉等等，那也就是气血的问题了。

4、看运动

最主要的一点还是看运动情况了，如果运动之后身体很难恢复，一直有疲惫感，那么也就是气血不好。

那么应该怎么办呢?既然气血是中医上的说法，那自然还是要用中医的方式来对症下药才好，但在这里呢，就建议气血不足的女性可以在平时的饮食上下点功夫了。像是红枣、红豆、猪肝还有当归这些都是可以帮助我们调理气血的，建议一周食用2-3次，先通过食补来改善，另外也要养成好习惯，劳逸结合才能更健康哦~