每天做这个动作补气血最有效 - 女性气血不足的调理方法

女性气血气两亏和脾胃肾脏器官都有关系，气血虚弱会导致出现手脚冰冷、脱发憔悴的后果。气血不足有的是天生的体质问题，有的是后天导致的，特别是生孕过程会损耗大量的气血。女性气血不足要如何应对?这六个方法让你调理出红润气色。

气血不足如何调理

一、按压穴位

气血不足的女性血脉不畅通，加上平时久站久坐，容易导致气血瘀堵。按压穴位可以对对重要部位进行刺激，让血液能够正常循环。在太阳穴、腋窝、后颈部进行按压，早晚各一次做这个动作，对补气血最有效果。

二、中药补养

气血不足的女性可以适当使用中药调理，当归、党参这一些都是补气血的药材，其配伍需要专业中医的判断辩证。不能够随意组合吃药，反而会对身体产生坏处。

三、适量运动

针对气血不足怕凉的女性，应该多做一些运动来让气血循环加快。比如说简单的开合跳，一组二十个就能够让身体快速暖和起来。不过气血虚弱的人不适合做过于激烈的活动，容易导致头晕等后果。

四、调整睡眠时间

睡眠可以帮助得到足够的休息，减少气血损耗，同时睡眠也会是最好的造血时间。避免长期熬夜，要按照规律的时间休息，并且安排午休时间，在白天的工作中也需要有休息。

五、调节心态

中医认为长时间心情焦虑，或者对一件事殚精竭虑，都会导致气血的耗损，出现苍白暗黄的脸色。所以要学会放松心情，能够在良好的精神状态下进行气血的调整到才有用。

女性调理气血是非常重要的，它可以改变人的外貌和精神状态，气血足的女性看起来更年轻漂亮。