气血不足体质的四个调理方法 - 女人气虚的症状有哪些

现代女性生活节奏快，长时间在电脑前工作活动少，作息不规律，导致身体变得虚弱。很多人都有气虚的毛病却不知道，没有及时调理会加速衰老，引发各种疾病。女性气虚有哪一些症状?这种情况要如何调理呢?

气虚的症状有哪些

一、怕冷怕热

气虚会影响体温的自我调节，比一般人更怕冷怕热。冬天手脚冰冷，夏天出汗多但是求不得空调。

二、虚胖

女生气虚就不要再一味减肥了，因为你的胖是虚胖，皮肤松弛暗淡，容易水肿。虚胖的人体质差，再节食就会体力不支。

三、食欲不振

气虚的人胃口不好，吃完还会胃胀。消化能力差，经常会便秘或者腹泻。即使吃得不多也瘦不下来。

四、皮肤长痘

气虚的人皮肤暗黄苍白没有光泽，唇色偏深或偏浅，不是粉红色的。而且脸上容易长痘，毛孔粗大。

气血的调理方法

一、运动

气血不通导致身体虚弱，大多数情况下这都是后天习惯所导致的。长时间坐着躺着不动，身体素质就会变差。运动能够促进食欲，还能消除水肿。

二、饮食调整

气虚的人少吃甜食和辛辣食物，黄芪、红枣等中药煮水能够促进血液畅通，药食同源的食物也不会伤害身体。

三、泡脚

脚底有很多穴位贯通全身，在泡脚的时候可以刺激穴位舒筋活络。在医嘱下使用中药包的效果会更好，但是不能随便使用中药。

四、调整睡眠

熬夜对肝脏心肺的伤害是很大的，阻碍气血的正常循环。所以应该控制睡眠时间，每天在十点半前上床准备睡觉。

女性气血许虚弱也会影响到月经和生育，从年轻的时候就要开始调理，才能够有良好的精神状态。