女性生理期总生气危害大 - 月经不调血量少

女性在生理期激素产生波动，会让情绪管理也出现问题。如果生活中正好有事情让女性感觉到烦躁，就会更加容易生气。在生理期生气实际上是非常伤害身体的事情，因为此时身体内部正在进行自我调节和排解。如果再加上情绪激愤，对生理心理各方面都造成伤害。

月经不调是最容易出现的事情，从中医的角度上生气会让循环不畅和肝气郁结。女性肝部功能减弱的时候，在皮肤上的表现也很明显，毒素堆积引发炎症，肌肤暗沉长痘，黑色素的沉积加快。

在每次的月经期间形成不规律的时间和血量。生气时心跳的速度加快，导致痛经、经血异常的几率就会增加。而且你会发现生气全面影响了你的食欲、睡眠，导致生活全方位地受到影响。在自己不知道的身体内部，乳房、大脑也受到了一定程度的损伤。女生控制自己的情绪，实际上就是在保护自己的健康。

那么面对月经期间的情绪波动，女生应该如何调整呢?首先就是要减少刺激源，比如说对公司、家庭一些烦人的事情和人尽量避开，不要自己找不痛快。其次就是要学会纾解的办法，没有必要一直强迫自己处于温和状态，平时偶尔的发泄可以减少负面情绪的堆积。不要将生气的过错全部归类于自己的身上，而是要办法减少这些不可调和的矛盾。其三可以为自己的生活找到一些乐趣，比如看书听音乐运动，都是很好的方法，能够提高人的气质，不会随便为一点小事儿感觉到生气。最后如果是长时间感到抑郁不平，自己已经难以调控，就需要求助心理医生的帮助，以专业的医疗帮助来让自己恢复情绪的弹性。