月经不调如何调理 - 月经不调有哪些危害

造成月经不调的原因有很多，首先这与女性健康知识的普及度不高有关，并且随着生活环境的巨大改变，食品以及环境质量的下降，又加上劳动的减少，往往会在不同程度上影响女性正常月经来潮。

月经不调有哪些危害？月经不调如何调理

月经不调有哪些危害？

月经不调患者严重影响了自己与家人的生活与工作，同时也给自己心理造成巨大的压力。严重的长期月经不调，不仅引发病理变化，甚至还会造成不孕；月经不调可谓是现代女性健康的头号“杀手”，常见的危害如下：

1、皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光，毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。女性体内的毒素沉积，不利与子宫和卵巢的排毒，衰老，不孕不育。

2、出现失眠、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性。

3、出现内分泌紊乱，如月经不调、老年斑、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。

月经不调如何调理

在忙于工作与家庭两者时，不要忘记自己的健康，要多注意以下：

1、妇检要定期：

关爱自己的身体健康，要在工作之余每年定期进行妇科检查一次，以了解身体的健康情况；

2、生活要规律：

如早睡早起；如经常锻炼身体；如多喝牛奶等，提倡有益的生活方式；避免熬夜、抽烟、喝洒；

3、精神要愉快：

要保持乐观向上的状态，学会减少，以帮助自己减轻忧虑和紧张；

4、饮食要合理：

多吃些核桃、花生、松子、腰果等一类的补脑食物，少吃油腻食物。食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。另外，也要多吃一点含植物雌激素的豆制品、芝麻；每星期喝2～3次豆浆，以补充体内的雌激素。