调理气血不足让你月经规律、面带红润 - 月经量少是什么原因

女性每个月都会来一次月经，一般来说正常的情况下月经是红色血块儿不凝固。每次来潮大概为20到120ml，时间上会越来越少。但是有些女性会发现自己的月经量很少，而且一个月来月经可能连五片卫生巾都用不上，一片的量都是很少的，那么这种情况就可以说是月经量少了。

有的时候，如果说月经来的时间不到两天量还少，那么这情况就说明你是气血不足的表现。除此之外身体上也会出现一些症状，比如说唇色没有血色，手脚冰冷，腹痛等等。那么应该如何去调理呢?建议女性可以按照以下的方式来进行调整。

第一：饮食方面

是多吃一些阿胶，枸杞，红枣，乌鸡，桑葚干等等，可以用它们来做粥或者是煲汤，换着花样去吃，虽然说食疗的方式见效慢，但是这种方式是比较利于人体的吸收的。

第二：适当运动

可以报瑜伽班，在下班的时间练习半个小时到一个小时左右。周末的时间就可以自由的去练习了，由浅及深的去练，这样不管是对于健康还是调理气血不足对于女性都是非常有帮助的。有条件的话，在下班的时候可以提前下一两个站，这样多活动活动是对身体的循环有帮助的。

第三：作息规律

另外要想补气血，也要注意保持一个良好的作息，作息规律，不要熬夜。

当然如果说你本身就很年轻，感觉不到有什么症状，只是月经量少的话，那么还是要去医院做个检查来查明以下原因，这样不会耽误病情，也可以及早的做出调整。