女性应该怎样来调节身体 - 月经量少是什么原因

每个月女性总是会因为月经而困扰，因为很多的女性月经的日期还有月经量总是不稳定，主要是现代女性又要工作又要兼顾家庭，所以，作息、饮食还有精神上面都有非常大的压力，就会出现月经不调的情况。而月经来的少是每个女性都必须要注意的，因为长时期出现这种状况不仅对女性的健康有影响，甚至还会出现一些生育上的疾病。

一、月经量多少决定生育吗?

不一定，但是一般来说女性的月经量应该保持在30-80毫升之间，如果不是这个区间内，不管是多还是少，对于女性的身体都是一个健康的信号灯。而一旦是小于30毫升的量，那么女性就要注意自己是不是有贫血或者营养不良等等，还有是否伴有压力和抑郁，这些都会导致月经量减少，从而会影响到生育。

二、应该怎么办?

一旦出现了这种问题，女性就要注意了，要做出一些改变，来调节我们的身体。

1、保持心情舒畅

如果女性的心态一直都很压抑，还时不时的紧张，那么月经量就会减少，所以，相应的，我们就应该放松我们的心情，而要想改变心情，就要有一个良好的心态，然后可以通过户外运动、找人倾诉、安静看书等方式去改变。

2、合理饮食，保证营养

女生们不要因为减肥就选择节食，尤其是来月经期间，在饮食上，应该要多吃一些补血的食物，可以多吃动作内脏还有红色的食物都能够改善贫血，同时在每日必需上可以多吃一些少糖分的水果，既可以促进肠道蠕动，还可以让我们排便顺畅。

除此之外，女性更应该定期去医院检查身体，看看月经量少的原因到底是和什么有关，如果是以上两点就要去改善，如果还有其他的原因那么就需要及时了解情况和进行调理了。