早餐喝什么才好 - 豆奶和牛奶

随着人们生活水平的提高，我们在日常可以选择的饮品也越来越多。但是其中健康方便的还要算是牛奶、酸奶和豆奶了。牛奶作为可能是我们小时候经常被父母要求一天一杯，因为正是在长身体的阶段，牛奶能够提供大量的钙质，因此被认为是最好的早餐饮品。牛奶制作成的酸奶口味酸甜，受到了大众的喜爱，也是最好的冷饮之一。很多上班族女生喜欢将酸奶做成酸奶杯，不仅营养丰富美味，而且健康热量低，非常适合年轻女性保持身材的需求。酸奶是牛奶经过加工制成，更容易吸收。一些人喝牛奶容易拉肚子，但是和酸奶则不会有不适感。豆奶并不是奶，它和豆浆一样都是有黄豆制成，但是通过加工和添加剂，保存时间可以更久，口感上也要更加温和顺滑，然而最重要是豆奶更加有利于人体消化吸收。尤其是对于女性还说热量低，还能都补充激素，让女性更加美丽年轻。

萝卜青菜各有所爱，特别是面对这三种够如此美味的音量，大家应该都有自己的心头好。为了保持营养均衡和更好吸收，大家可以三种都适量应用，同时也要注意饮用的时间和方法。

很多人会在早上喝牛奶，其实在睡觉之前半小时应用更加合理，因为牛奶可以镇定心神，拥有助眠的功能，不太适合需要满满活力的早上。小杯酸奶饮用方便，对于很多女生来说可以带来愉悦感，但是避免在饥饿状态下饮用。水果和坚果是酸奶的好伴侣。豆奶美容养颜，对于女性来说十分适合，但是对于一些胆固醇高和肠胃脆弱的女性还是要减少饮用。