正常！女性需要知道的6个改变阶段 - 自律反弹

很多人对可能对自己和现在的生活方式并不满意，脑海中无数次的想过改变，改变之后的生活所带来的幸福和成就。但是仅限于想象。

现实是这些想要改变的人无所作自己的日常生活，明知道这样的生活是一种堕落和沉迷，但是就像无法离开赌台的疯狂的赌徒一样，眼睁睁看着自己滑向极乐，也滑向痛苦。

不同的是，赌徒更快的输掉自己手中的钱，而那些想要改变的人则一点点的透支着自己的生命，并且时刻在这种透支中感到那一点清醒的痛苦。

改变真的很难，难的地方在于改变的持续性。就像学习一样，我们可以在短时间内学到很多知识，但是这些可能只是填满我们的脑袋，这个容器的信息，而真正的学习则体现在一个人的行为中，而不是仅仅储藏于她的脑袋中。

改变很难，但是改变是有可能的。只不过改变也像失恋的恋人想要忘记旧情一样，会经历几个反反复复的阶段。从生活习惯到个人梦想，任何改变是艰难的，持续、永久得内化成自我和自身行为的一部分需要几个不同的阶段。

举一个培养阅读习惯的例子，如果有人想要培养一个每天早上阅读一小时的习惯，那么从开始改变直到最后完成改变的过程是这样的。

首先我们想要培养阅读习惯的想法很可能是潜伏的直到被他人建议或者影响，我们才开始考虑培养这个习惯。这是第一个阶段，想法就像一颗种子一样，刚刚被丢进我们的脑袋中被我们所感知到的，而真正想要萌芽或者说做好萌芽的准备则往往需要半年之久，这也许比我们所想象的时间更长。

接下来我们感受到这颗种子对我们自身而言的重要性并且打算通过自己的精心培育让它萌芽成长，这是准备以及完成准备两个阶段。 第四个阶段，我们开始用切实的行动培育这颗种子，并且将自己的想法和行为告诉家人、伴侣等，希望得到他们的支持从而获得更多的动力。

第五个阶段，我们在长达半年的时间里悉心照顾这颗种子，这意味着改变。但是我们也可能到达第六个阶段，即回到半年前的状态和心境，将这颗已经成苗的种子抛之脑后，不管它的死活。这是非常关键的一步，因为它背后有着更深的需求，我们需要了解第六阶段出现的原因，重新改变动机。

改变是漫长、耗时而又艰辛的需要积累的过程，真正的改变应该结合自身特性和科学方法，只有这样也能坚持，开始蜕变。