这五个食物改善神疲体倦失眠多梦 - 神经衰弱吃什么

神经衰弱是一种神经功能性疾病，是一组高级神经活动的综合征。好发于青、中年脑力劳动者。常表现为失眠、多梦、头晕、记忆力减退、注意力不集中、易怒等。以及心悸、面红、气短、胸闷、厌食、腹胀等症状。在平时饮食中，多注意营养搭配以及合理饮食，能够有效改善神经衰弱。那么神经衰弱吃什么?

1、核桃

核桃的补脑效果应该很好，相信现在大家应该都不熟悉了。很多朋友在生活中都会用核桃补脑。这是因为核桃中含有多种营养元素，可以补充大脑所需的物质。专家表示核桃可以补肾抗衰老，神经衰弱会对人体的大脑神经造成伤害，这时候吃点核桃可以维持脑神经的健康。

2、龙眼

桂圆有安神、补血、益脑的作用。对治疗精神营养不良和过度忧虑引起的神经衰弱非常有用，是滋补健脑的佳品。而且非常适合心悸、头晕、乏力、健忘、失眠的患者。龙眼果实含有丰富的营养成分，可以调节大脑皮层的功能，消除失眠，增加患者的记忆力。平时多吃几个桂圆水果，神经衰弱的症状自然会减轻。

3、银耳

银耳是家家常备的食物。对于神经衰弱患者来说，银耳具有益气提神，生津润肺，补肾健脑的作用。能够消除疲劳，补脑强心，功效十分强大。患者可以通过煮银耳粥或者银耳羹，适当进食银耳，改善失眠，心慌以及神经衰弱。

4、大枣

大枣自古以来就被视为补血的圣品，除此之外，它还能起到益气安神的功效。我国古代名医就常以大枣来治疗神经衰弱之症，是防治神经衰弱最有效的食物之一。经常食用大枣，不但能增强体质，还能改善神经衰弱之症。

5、小麦

小麦具有安神益气的功效，对于神志不宁，心慌失眠，神经衰弱或者更年期的患者尤为适用。通过蒸煮小麦粥，适当进食能够补充营养物质，调节人体神经，改善睡眠，达到安神益气的作用，而且小麦属于五谷，富含膳食纤维以及矿物质，对人体大有好处。