这五个食物调理身体改善睡眠 - 神经衰弱怎么调理

神经衰弱是指心脑精气失调，精神情绪容易激动、疲劳，以双向变化为特征的综合失调和循环。神经衰弱是由慢性疾病、严重的内伤或疾病以心脑为主，并具有肝脾失调的特点。从精神情志阴阳本质上，病机是阴阳维持不足不稳定，或有阴阳不肯转阁之初倾向。神经衰弱在中医上属于心、肝、肾、脾功能障碍，如失眠、虚劳、急躁等。那么神经衰弱怎么调理?

1、牛奶

对于神经衰弱引起的失眠多梦，心神不宁。睡前喝一杯牛奶可以改善症状。牛奶含有丰富的营养成分和多种氨基酸，能安神补气，补充营养，非常适合失眠患者食用。牛奶味甘平，还能保护肠胃，促进消化，补充钙、锌、磷等矿物质。作为营养丰富的理想饮品，深受群众喜爱。

2、龙眼

龙眼有安神、养血、益脑的功效。对治疗过度忧虑引起的精神营养不良和神经衰弱非常有用。是滋补强脑的好产品。非常适用于心悸、头晕、乏力、健忘、失眠等症的患者。龙眼是水果中营养最丰富的水果，能调节大脑皮层功能，消除失眠，增加患者记忆力。吃了几颗龙眼，神经衰弱的症状自然会得到缓解。

3、银耳

银耳是一种家庭食品，对神经衰弱患者，银耳具有益气提神、补肺、补肾、健脑的作用。能消除疲劳健脑强心，效果非常强大。患者可煮银耳粥或银耳汤，适当食用银耳，可改善失眠、心慌、神经衰弱等症状。

4、大枣

大枣在民间常作补血食品，能益气、养心、安神。大枣可以养心脾、安神志，缓解神经衰弱引起的惊悸怔忡、健忘恍惚、精神不宁等症状。神经衰弱吃什么水果，经常服食大枣，对于神经衰弱的康复大有益处。

5、小麦

小麦具有安神益气的功效，对于神志不宁，心慌失眠，神经衰弱或者更年期的患者尤为适用。通过蒸煮小麦粥，适当进食能够补充营养物质，调节人体神经，改善睡眠，达到安神益气的作用，而且小麦属于五谷，富含膳食纤维以及矿物质，对人体大有好处。