居然还可以调节女性心情改善抑郁症 - 香蕉的作用和营养价值

香蕉的作用和营养价值很多，但是你知道吗?香蕉还有许多的功效。

1、治疗抑郁症

像是患有抑郁症的人或者是心情不好的话，吃了香蕉之后就可以得到调节，因为其中含有的胺基酸可以让人的神经放松下来，从而也会增加幸福感。

2、改善贫血

香蕉可以改善贫血。

3、降血压

香蕉中含有丰富的钾元素，这个成分是可以帮助降血压和预防中风的。

4、提高注意力

要想提高注意力，像是在午休的时候可以吃一些香蕉，这样对于读书或者是学习都是有帮助的。

5、解决犯困

有的人早晨起床之后或者是要吃午饭之前都会比较犯困，这时候吃上一些香蕉可以保持血糖的平衡水平。

6、缓解紧张

吃香蕉也可以缓解颈紧张的。

7、改善宿醉

8、控制体重

像是有的人工作压力大的话就喜欢吃东西，那么就会习惯性的吃一些膨化食品和油炸食物或者是甜食，这里建议将这些食品换成香蕉就可以有效的控制体重。

9、缓解情绪

香蕉是高碳水的食物，这样可以降低身体的血糖平衡水平，所以可以吃一些香蕉。

10、 戒烟戒酒

吃香蕉的好处还可以帮助戒烟戒酒。

11、 缓解压力

如果说人感到紧张的话那么新陈代谢也会增加，这时候就会影响到心脏的跳动节律，吃上一些香蕉的话就可以作为补充将钾元素降一降了。

12、 调节体温

香蕉还可以降体温。像是在泰国有一项风俗就是孕妇在怀孕之前会吃上一些香蕉，这样可以降低自身的热度，也可以缓解紧张焦虑。