这些食物都能吃 - 经期可以吃苟杞吗

女性每个月都会有大姨妈来拜访，其实说到经期很多女性都会特别的重视，其实经期是女性最为重要的时间段。在月经期间稍微一点疏忽就会造成疾病缠身，严重的还会影响终身。因此经期时女性不管是在饮食还是生活上都特别的重视。女性在经期的时候可以美白可以补血等等。而饮食就能够实现这一切，那么你知道经期吃啥食物好呢?哪些食物对身体是有益处的呢?详细去看看。

1.经期吃枸杞有问题吗

其实生活中有不少的女性都在询问经期吃枸杞会不会造成影响，小编表示，经期吃枸杞完全没有问题，因为它可以养血，这对于经期失血过多的人来说是大补，所以说经期是可以吃的。

2.经期吃点阿胶补补

对于想要补血的人来说，阿胶绝对是首要的选择。经期时不少的女性还会出现出血过多等情况，而阿胶就具有止血的效果，同时还能补血美容。

3.多吃鸡肉滋补

当大姨妈来临是，可以多吃鸡肉滋补滋补。鸡肉是属于温性的食物特别适合经期的人，尤其是煲汤喝效果更好哦。

4.多吃黄瓜减少感染

因为大姨妈来临不少的女性都会出现长痘的情况，其实这主要是因为内分泌的因素。黄瓜则有大量的锌元素，这种微量元素可以大大的减少油脂的分泌，避免感染的几率。

5.多吃鱼肉缓解抑郁

不少的女性因为经期的到来都是变得抑郁，闷闷不乐的。那么这种情况可以多吃点鱼肉。

上面几种就是常见的经期能吃食物，当然也有经期不能食用的食物，比如说螃蟹西瓜还有芒果这些都是属于寒凉的食物，食用只会导致痛经等疾病的出现。还有牛奶草莓以及酒都是经期的禁食的。

经期是最为重要的阶段，女性朋友在饮食上应该谨慎的选择，以上的几种食物可以说是有益无害的，因此大姨妈来临时不妨多吃点。