这些食物可以帮助你 - 产后掉发吃什么能缓解

虽然知道产后掉发的情况是属于正常的生理现象，但是真的到了这样的情况下，也是想用方法来进行缓解，而且很多食物就有这样的功能，下面就和小编一起来看看有哪些吧。

黑芝麻

黑芝麻具有乌发美发的效果，而且在产后的时候也是可以用黑芝麻相对应的制品进行食用，这样对于缓解掉发也是有很大的帮助。

核桃仁

坚果中的战斗机，不仅可以帮助补脑的效果，而且对于强健头发也是有很大的帮助，而且在产后的时候，容易出现脱发的情况，多吃核桃仁是可以帮助减轻这样的痛苦。

木瓜

木瓜我们熟知的就是具有丰胸的作用，但是木瓜中还含有非常丰富的营养元素，不仅可以帮助清洁头皮，而且对于发根的滋养也是有很多的帮助。

香蕉

香蕉含有大量的维生素，可以帮助延缓头发衰老的作用，而且这样不仅可以维持头发的生长，预防掉发的情况，产后吃香蕉也是可以预防便秘的作用哦。

谷类食物

谷类食物具有大量的锌铁元素，而且还有丰富的维生素，这样是有助于头发的健康，而且常见的谷类食物还能够帮助促进肠道蠕动的效果，帮助排便的作用哦。

介绍完一些常见的食物之外，下面就来看看有什么样的食补偏方吧。

枸杞黑豆羊肉：在产后的时候，吃这样的补品，不仅可以帮助补肾气的效果，而且对于产后女人的气血调理也有很大的效果，因为枸杞作为常见的中药材，对于活血是有很大的帮助，而且这样的营养价值可以帮助头发生长的作用，可以适当缓解掉发的症状。

首乌猪脑汤：一看到这样的偏方名字，就觉得这是个大补的汤品，它主要是为了缓解肾虚症状而引起脱发的情况，产后的时候女人更加容易出现肾阴虚的症状，所以这样的补法是可以很好的起到缓解的作用。

灵芝炖猪蹄：这是一款具有滋补强壮和补肾的药膳，而且产后出现的睡眠不足、肾虚、脱发都是有很好的滋补作用，而且对于女人的气血也有一定的调和效果。

海带粳米粥：这是一种具有滋养头发、黑发的效果，而在产后出现了掉头发的情况下，能够有效防止和治疗脱发。