女性低血糖的症状，吃什么快速缓解，光明正大的吃糖借口

之前在综艺里徐帆随身带糖，在超市里买了一大包糖果，这不是因为她贪嗜甜品，而是因为她有低血糖，吃糖能够让她保持能量，以免发生不适反应。随身补充甜食，是很多低血糖女性的习惯，能够有光明正大的借口吃糖可没有大家想象的那么幸福。低血糖是会导致很多并发症，甚至会危急生命健康的，在出现低血糖症状的时候，一定要及时控制。

低血糖症状

1、 情绪紧张波动

机体和情绪是紧密相连的，因为在葡萄糖减少的时候，肾上腺会刺激情绪，从而出现情绪上的波动，异于平常的兴奋或者紧张，都需要引起注意。

2、 食欲增加

血糖降低的时候，你会非常想吃东西，这是身体发出信号，让你尽快补充能量。本身有低血糖的女性避免节食减肥，容易引发身体疾病。

3、 头晕出汗

血糖降低会不自觉地出汗，这不是身体温度影响，增减衣服是没有用的，而是中央神经系统出现紊乱，伴随着头晕、颤抖等情况，甚至会造成昏厥，所以要及时休息。

低血糖吃什么缓解

低血糖除了吃糖甜品，还可以在平时的饮食中进行补充，对低血糖也有辅助治疗的效果。

1、 黑豆

黑豆保健养血，它的营养在豆类中更为丰富。将黑头浸泡后和其他五谷做成豆浆，当作日常饮料非常健康。

2、 南瓜粥

南瓜的糖分高，而且纤维多可以长时间提供能量，用来煮粥炖菜都是很好的能量补充品，它和红糖一起炖煮更是能量加倍。

3、 腐竹

腐竹具有高蛋白，不仅能够预防低血糖，也不会引起发胖。腐竹是受欢迎的火锅食材，平时用来炒青菜也能进行补养。