这四种方法助你减轻痛苦 - 胃酸怎么缓解最快方法

胃酸在食物的消化和吸收中起着至关重要的作用，无论是低酸还是高酸，都会严重影响胃肠道的功能和健康。胃酸过少会影响胃肠道的消化功能，而胃酸过多则会引起反酸、烧灼感等一系列不适症状。不仅如此胃酸过多还可能引起胃溃疡或十二指肠溃疡出现了，因此当出现胃酸过多时，要采取积极有效的措施，避免出现更严重的后果。那么胃酸怎么缓解最快方法?

1、拍打腹部

如果有胃灼热和反酸的感觉，会觉得很不舒服，所以这时候可以做这些动作，比如先用手轻轻拍打你的腹部，因为有些人是消化不良引起的反酸，觉得浑身不自在。胃灼热和胃酸倒流的患者反复揉腹后会好转。如果反酸情况没有改变，可以轻轻躺下。躺下一段时间后，这种情况就不会再发生了。

2、少食多餐的原则

避免暴饮暴食，吃多了食道括约肌就会松弛。胃酸会进入食道，对食道壁造成一定的损伤。所以吃的时候要慢慢咀嚼和吞咽。它可以缩小胃帮助消化和吸收食物的负担。尤其是晚上不能吃太多，否则很多食物会滞留在胃肠道，睡前4小时不能吃任何食物。

3、不要吃刺激性食物

碳酸饮料、烟酒都会对胃部造成一定的刺激，降低食管括约肌的张力。尤其是饮酒会减慢胃肠蠕动的速度，此外要控制脂肪的摄入。脂肪会增加饱腹感，从而延缓胃的排空，极大地刺激胆囊的不断收缩和分泌，降低括约肌的张力。因此饮食以清淡为主，尽量不要吃油炸、烟熏、烧烤的食物。合理补充身体的蛋白质，可以刺激胃泌素的分泌，豆制品和瘦肉都是不错的选择。

4、保持规律作息

一日三餐定时定量，及时改变不良的饮食和习惯，晚上不能吃的过饱，不然会引起身体肥胖、便秘和消化不良等。夏季饮食不能贪凉，每天早晨坚持喝一杯温牛奶，能保护胃肠道黏膜。睡觉时采取左侧卧的方式，因为左侧卧的时候胃部比食道低，而且胃酸不容易返流到食道中。