妈妈如何解决 - 宝宝入睡难题

宝宝的入睡成为考验妈妈们体力的最大问题。一岁以下的小宝宝可能会因为身体不适、环境压力等问题需要妈妈们哄着睡觉。但是宝宝越是长大，妈妈们越会发现难以入睡。孩子总是在睡前拼命耍花招拖延睡觉时间。不仅宝宝自己得不到充足的睡眠影响发育，连父母都陪着消耗精力影响白天工作。如何让孩子在睡觉的时候能安静入睡，你需要以下几个小诀窍：

宝宝一般一天要睡两次到三次，如果没有调控好每次的睡觉时间，就会让宝宝白天呼呼大睡，到了晚上精神充沛，自然难以入睡。所以最好的方法是合理孩子的睡眠时间。如果孩子晚上不想睡，就将孩子的午睡时间适当往前调。睡前虽然不能进行激烈的运动，但是在午睡起来后可以让孩子多进行玩乐，让孩子尽快地消耗能量。到了晚上疲惫不堪的宝宝自然就会产生满满的困意。

一些宝宝会觉得玩乐很有意思而不想睡觉，父母需要在孩子入睡时间前进行一定的睡觉仪式感的打造。比如关掉家中的灯，告诉宝宝现在不是玩耍的时间，而是睡觉的时间。精心准备的睡眠会让宝宝觉得这也是一件有意思的事情，减少停止玩乐的痛苦。

宝宝在睡前会特别有分离焦虑的感觉，所以小时候宝宝喜欢父母哄睡、抱睡，长大了之后希望父母在身边将睡前故事。在培养良好的睡眠习惯时，如果父母让孩子自己留在卧房睡觉，自己却在做其他的事情，那么孩子就会因为一直等待父母而难以入睡。为了减少这一种焦虑，父母可以和孩子在睡前营造安静的独处空间，让孩子的情绪缓慢地平复下来，更有利于进入睡眠的状态。