妈妈如何通过饮食调整 - 宝宝为什么会经常便秘

经常便秘的宝宝身体会很难受，而且便秘说明消化吸收也不好，会影响孩子的体重身高，是发育成长的阻碍。对面宝宝总是表面的情况，妈妈也不能忽略，发现后要积极进行应对。

宝宝便秘的原因有很多，常见的是因为没有形成正确的饮食习惯和排便习惯。比如有的宝宝不喜欢排便，经常会憋着好几天，当然就会形成便秘。严重的身体问题也可能是身体构造畸形导致的，这种情况就需要及时治疗，才不会影响孩子的正常发育。

如何调整便秘

一、饮食调整

首先是对饮食的调整，这一点至关重要。因为孩子的脾胃比较疲弱，消化功能也不够完善，即使只喝母乳也会产生便秘。吃的东西如果难消化，马上就会体现在排泄当中。避免孩子养成挑食的习惯，两岁以上的宝宝每天就需要有固定的纤维摄入，如果不吃果蔬就容易引起肠胃“堵塞”便秘。

容易引起便秘的食物除了肉类还有上火的食物，会让孩子通便困难。除此之外要让孩子多喝水，在平时的生活中多活动来促进排便通畅。

二、排便习惯

孩子一般在吃饭之后会有排便的欲望，此时肠胃蠕动会让排便更加简单。在孩子三个月的时候就可以进行这种锻炼，在饭后鼓励宝宝上厕所，妈妈可以轻柔地按摩腹部，帮助孩子及时排出废物。时间越长孩子越不想排便，也是为了避免便秘的疼痛感。

如果孩子一直不愿意上厕所，可以用儿童开塞露来进行辅助。孩子一般对于开塞露都是比较恐惧的，大一点的孩子为了避免开塞露也都会自觉蹲一会儿厕所。孩子在便秘是会特别痛苦，妈妈要用耐心和充足时间来让孩子排便。