家长要做好这四点 - 如何让孩子积极的吃饭

今天,和闺蜜小聚，话题不自觉的就到了娃娃身上，谈论最多的就是孩子吃饭问题。其实从难易程度上来说，让娃学会自己吃饭还是比较简单的一个任务，对正常孩子来说，大概2岁左右完全可以掌握了。那么，娃一直学不会或者说不愿意自己吃饭的原因是什么呢?从身边很多父母和孩子身上，我简单总结了如下三个原因：

一、孩子懒惰。孩子知道有人会喂他，不想自己动手。

二、家长没有正确引导。孩子学习吃饭的时候难免会遇到一些挫折，父母或者爷爷奶奶等没有适时给于正确引导，甚至可能在言语或者行为上“嫌弃”过。比如，当他弄脏衣服和桌子的时候，大人总是“哎呀怎么搞的这么脏啊”，导致孩子吃饭积极性被打压。

三、孩子对吃饭没兴趣。排除病理上的原因，我觉得最大的可能是零食吃太多了，导致孩子没有饥饿感，自然对吃饭没兴趣，毕竟零食口味繁多、造型可爱，更能吸引孩子的注意力。

对号入座，你们家娃属于哪一种?

针对上述孩子不愿意自己吃饭的原因，结合我自己家娃吃饭养成过程，我觉得下面这几条或许可以帮到你们。

一、充分放权，管住自己的手。首先，给娃配置一个功能齐全的儿童餐椅，会起到事半功倍的效果。然后，停下自己追逐喂饭的脚步，把娃放到餐椅里，管住自己想喂饭的手，把独立吃饭的权利还给孩子。我家当时为了避免让奶奶喂饭，吃饭时我会和娃爸一起承包娃左右两边的座位，把奶奶喂饭的手隔离开来。

二、尽量和孩子同时吃饭并正确引导。家长们吃饭的时候，尽量让孩子参与进来一起吃，营造一个大家都在吃饭的氛围。孩子吃饭时，家长一定要心大，提高容忍度，不要一会儿嫌弃孩子搞脏了桌子和衣服，一会儿又嫌弃孩子吃的太慢。谁学习一项新的技能，都要有一段黑暗时期的嘛。

三、减少非必要的零食摄入。家里尽量不购买存放太多零食，建立规律的定时用餐制度，那么到了饭点，孩子自然就会产生饥饿感，当然会吃的很香啦!当然，有时候孩子真的不想吃，那就别逼着让他吃。在没有出现营养不良的情况下，饿一顿两顿是不会有问题的，反而更能让孩子产生饥饿感，对吃饭的兴趣也大大提升。

四、建立原则和规矩并严格执行。建议家长以身作则，吃饭时关掉电视、手机，收走孩子玩具，让孩子明白这个是规矩。千万不能让孩子一边吃饭一边看动画片，这简直就是“自杀式”的喂饭，久而久之，就演变成了一定要看电视玩手机才肯吃饭。改变养成很久的坏习惯，孩子肯定会反抗，所以提前做心理建设就很重要。在正式执行前，把规矩立下来并提前告诉宝宝，让他有个心理接受的过程。

简单总结下，做到以下三点，娃自己吃饭就指日可待了。不要用看动画片、玩手机、吃糖等作为吃饭的交换条件;不要在宝宝表示吃饱的时候追着喂;如果孩子不吃饭就把食物收走，不要把战线拖太长，饿了他自然就要吃了。

最后还想说一下，改变不是一朝一夕的，需要全家人共同努力配合和改变的过程。另外，还有一点很重要，衡量孩子到底吃的好不好，不要纠结于某一餐，要看他这一周都吃了什么、营养摄取是否均衡，这才是最靠谱的。