女生简便早餐的首选 - 香甜有营养的油炸番薯甜甜圈

香甜的食物一直是女生们的最爱，但是这些食物却缺乏应有的营养以及太高的热量，总是让女生又爱又恨。这里就给喜爱香甜小食品的女生们介绍一款小甜品，它加入番薯这样的粗粮，在保证口感的同时，还具有很高的营养价值以及容易有饱腹感，是女生简便早餐的首选。

准备的材料：红薯200g、砂糖40g、水50ml、鸡蛋一个、蜂蜜30g、牛奶30ml 、蛋糕粉100g、面包粉100g、发酵粉5g、甜巧克力。

具体步骤：

1、将番薯洗干净，因为没有将皮给刨掉，因此要认真洗干净，不然可能会有沙子之类的，需要注意的是番薯皮中蕴含的营养是非常丰富的，尽量的不要刨掉。处理干净之后就将番薯切成小块放入清水之后浸泡，可以最大程度的保证番薯的柔软性。

2、准备好煮锅，倒入砂糖、50ml的水以及浸泡好的番薯，开火。直到番薯煮到烂透为止。3、在碗中打入一个鸡蛋到入30g的蜂蜜搅拌一会后再加入30ml的牛奶继续搅拌，然后就是放入煮好的番薯搅拌均匀，接着就是倒入蛋糕粉、面包粉以及发酵粉搅拌成黏稠状，最后可以带着一次性手套将这些揉成团，多揉几次让面粉更具韧性。

4、将粉团切成等分的小块揉成一个个的小圆团，接着将这些小圆团压成圆形的饼状，利用中空的圆柱在圆饼之中镂空个圆形出来。

5、烧一锅油，用筷子试一下热度，觉得油温够了就可以将出来好的圆饼放入油锅之中炸了，炸至两面金黄即可出锅，金黄而香气扑鼻的油炸甜甜圈基本上就完成了。

6、最后，就剩下调料了，在碗中倒入砂糖，将炸好的甜甜圈在这些砂糖上滚上一圈，沾满砂糖的甜甜圈不仅造型好看，还具有一股甜味。当然，也可以将甜巧克力融化开，将甜甜圈沾满巧克力，效果更佳。