一杯咖啡让你健身更有力 - 女生减肥运动的最佳饮品

女生在减肥的时候需要避开各种饮料，因为它们有太多的糖分会让身体发胖，唯一例外的是咖啡。咖啡经常是用来提神的，其中的咖啡因具有兴奋大脑的功效，是女性上班上学必备。然而你还不知道的是，它对于减肥也非常有好处。

咖啡非常容易被人体吸收利用，但前提是你应用的咖啡没有其他的奶糖等添加剂。它会为你的一天带来精神，然后被人体排解掉。在运动前一个小时喝一杯咖啡，它会让身体血液流速加快，运动效果也就更好。不仅可以让肌肉更快生长，运动后的肌力恢复也更有效。这也就意味着你的运动会更加高效，而且不会很快疲惫下来。

女生在健身之后经常会感觉到身体酸痛，非常影响之后的生活活动，这是因为肌肉在恢复，一般需要两三天的时间来缓解。咖啡具有非常即时的止痛效果，可以让女生减少疼痛的触感，减短运动后的不适感时间。但是这种减缓能力在越少喝咖啡的女生身上会越加明显，经常运动的女生这种痛感也会减轻。

最令女生开心的是，咖啡让你坐着也能在不断减肥。因为它加速身体循环，脂肪也在其过程中被加速分解，所以身体会瘦下来。如果是在饭前喝，苦咖啡还有抑制食欲的效果，可以让女生减少餐饮的摄入。所以少量应用咖啡是让女生自然保持纤细身材的一种好办法。

女生在日常可以选择双挂耳式的冲泡咖啡比较方便，家中有咖啡机的女生可以直接选择优质咖啡豆，煮出的咖啡会更加香浓。咖啡虽好，但是饮用一定要适量，太多会导致入眠困难，效果也会逐渐减弱。