减肥长久坚持的方法 - 让女生发胖的三个时期

女孩是不是每一次在减肥之后，效果都不能保持很久，这是因为你碰上了这几个时机，让身体复胖。又到了可以露腿露肉的时候，在这三个时期要特别注意保持身材，在能够让减肥的效果变得更持久。

一、节食一年之后

节食可以让身体有快速的减肥效果，因为减肥七分在于吃，所以在饮食上控制是每一个女生都没有办法避免的。为了节食期间一时的暴瘦，在之后要付出更大的代价。因为在减少摄入的时候，是要用降低代谢作为代价的，等到摄入恢复，变低的代谢就会让身体恢复发胖，甚至会比原来更加严重。

所以在减肥的时候不能盲目节食，很多女性的少量饮食习惯都是常年保持的，而不是作为一时的减脂需要。在减肥调整饮食的时候，至少需要一年的时间，代谢才会变会回原来的速度，配合一些运动的效果会更好。

二、新婚时期

数据表面女性在结婚之后体重平均会增加两公斤以上。婚后是一段幸福的时光，所以女性会对自己的身材有所忽视。家庭生活和单身的生活方式会有一些差别，更多休闲的时间娱乐。女生应该多进行锻炼，保持身体的代谢，可以和老公一起制定运动日程，比较容易坚持下去。

三、新入职一份工作的时候

干入职的时候，因为新官三把火，担心一些新事物，会让精神压力陡增。而为了及时将工作完成得更加完美，经常会加班工作，耽误了正餐使用的时间。加上不规律的生活方式，就会让身体变得更胖。焦虑情绪经常是让你减肥难以成功的问题，你需要找到合理的方式排解，才能够适应工作的同时保持好状态。