适合孕妇吃的水果有哪些？ - 孕妇应该吃什么水果

       不论老中小，吃水果大有裨益。水果含有丰富的维生素和各种营养素。每天吃一定量的水果，可以增强体质，提高免疫力。对女性来说，吃水果是可以变美丽的。滋养和延缓衰老。怀孕期间，女性应坚持每天吃水果，以满足胎儿发育的需要。

水果种类繁多，并不是所有的都适合准妈妈吃，有些水果会引起过敏和腹泻。孕妇应该吃什么水果?小编从安全性和营养成分的角度，为大家介绍孕期不同阶段适合吃哪些水果。准妈妈们快来看看吧!

1.孕早期吃苹果和柚子

孕早期是胎儿神经系统发育的阶段。胎儿需要充足的营养，孕早期也是早孕反应强烈的时候。苹果含有多种维生素、矿物质和细纤维，对宝宝的生长发育非常有帮助。.苹果还具有缓解孕吐的作用。如果你有食欲不振或恶心，吃一些苹果来缓解。

葡萄柚含有天然叶酸，这对早孕很重要。相信大家都知道它有预防胎儿畸形的作用。

2.孕中期吃樱桃

孕中期胎儿发育加快，孕妇需要补充钙和铁。樱桃中的铁含量非常丰富，几乎是苹果、橙子和梨的20倍。此外，它还含有胡萝卜素、维生素和柠檬。酸、钙、磷等营养物质，多吃，对补血补钙很有好处。

3.孕晚期吃秋梨

孕晚期准妈妈睡眠不好，身体浮肿，吃秋梨可以改善。梨含有丰富的水分、B族维生素等物质，能有效镇静神经，有效预防妊娠水肿和高血压。此外，梨还有润喉降压、清心润肺、止渴生津的功效，还可以预防妊娠高血压。

孕妇吃水果的注意事项

1.适量：水果的补充量每天不超过500克。尽量选择含糖量低的水果，不要适量吃西瓜等高糖水果。

2.适时：饭后2小时内或饭前1小时内吃水果，饭后立即吃水果，会引起胀气和便秘。

3.水果含有发酵糖，吃完后最好漱口。

小编的话

适合孕妇吃的水果有很多。小编只是为大家推荐了几种典型的水果。准妈妈也可以根据自己的喜好选择其他水果。对于那些非常喜欢吃水果的准妈妈来说，一定要控制好量，不能吃太多，以免患上妊娠糖尿病。不要忘记在孕中期进行糖尿病筛查。