6种水果有效降火 - 孕妇肝火旺吃什么水果

苹果性味温和，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食的作用，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，是所以蔬果中营养价值最接近完美的一种，对于有些上肝火的孕妈妈来说，适量吃些苹果，不仅可帮助去火，还能将体内过量的钠盐排出，平衡体内电解质。

柠檬含有丰富的维生素C，可以保持组织和细胞正常的生理机能，具有防感冒、高血压、刺激造血、美白祛斑等多种作用，孕妇若有上火，咽喉不适，可以取1-2片柠檬薄片，用来泡水喝，有利于体内毒素的排出，起到良好的去火，美肤之用。

猕猴桃也是一种富含维生素C的水果，不仅可以滋润孕妈妈的皮肤，改善妊娠期长斑现象，另外，大量的膳食纤维，可有效促进肠胃蠕动力，促进体内毒素的排泄，进而起到治便秘，降肝火的作用，并可改善食欲不振，消化不良等现象。

葡萄含有丰富的葡萄糖，以及多种维生素，可以补充机体需要的营养，调整肝脏细胞功能十分有效，不仅能帮助孕妈妈去肝火，还有养肝护肝的作用，同时，还能改善下肢浮肿，速度补充体力，缓解孕期疲劳。

梨是一种下火效果非常好的水果，它主要有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥的作用，可以有效改善孕期便秘，促进消化，清热润燥，如果觉得直接吃梨有些凉，不妨将梨加些冰糖煮着吃，去火解燥效果同样非常好。

火龙果中含有一般蔬果较少的植物性白蛋白，可以与人体内重金属离子相结合，再排出体外，从而起到良好的解毒作用，大量的维生素和水溶性膳食纤维，可以促进肠道蠕动，起到良好的排毒效果，孕妈妈适量吃，可明目降火，预防便秘、养颜美颜等。

1.多喝水：适量补充水分，可以稀释体内的毒素，减轻肝脏的工作负担，孕妇如果有肝火旺盛现象，喝水是一定要的。

2.睡好觉：晚上10点就应该上床休息，保证每天8小时的睡眠时间，避免熬夜，休息不良而加重肝火上升症状。

3.清淡吃：孕妈妈不要吃过于油腻，或者是辛辣的食物，可以适量吃些苦瓜，芹菜，西红柿等新鲜的蔬菜和水果，帮助快速降火。

4.多喝汤：孕妈妈肝火旺盛，除了平时要保持清淡的饮食习惯外，还可以多喝些汤汤水水，会利于降肝火。

5.好心情：气急伤肝，平时爱生气的人，特别容易出现肝火旺、肝气郁结现象，尽量保持愉悦的心情，也可以帮助去肝火。

6.微运动：怀孕同样要保持适量的运动，这样既有利于胎儿的健康发育，又能让分娩更加顺利的完成，而对于此时的孕妈妈来说，适量的运动可以达到养肝的目的，有效清火。